Медики: физкультура укрепляет память

Утренняя 20-минутная зарядка не только делает мышцы крепкими, но и улучшает память. К такому выводу пришли специалисты в области медицины из Калифорнийского университета в Дэвисе рамках последнего исследования.

В эксперименте приняли участие 38 добровольцев без хронических и острых болезней. Им предложили пройти 20-минутную зарядку, входе которой сканировался головной мозг. Исследование показало, что физические нагрузки повышали концентрацию глутаминовой и гамма-аминомаслянной кислот в мозге. Данные соединения необходимы для нормальной работы нервной системы и ускоряют процесс запоминания информации.

Отметим, что периодические занятия спортом дают краткосрочный эффект. Если же делать зарядку хотя бы одну неделю подряд, концентрация нужных веществ в мозге поддерживается на оптимальном уровне в течение всего дня, пишет New Scientist. Именно поэтому специалисты рекомендуют регулярные занятия спортом.