Занятия спортом помогают пожилым людям смириться с выходом на пенсию

Выход на пенсию воспринимается по-разному. Кто-то рад таким изменениям в жизни, а кто-то впадает в депрессию и не представляет себя без работы, ставшей привычным делом за долгие десятилетия. Специалисты из Университета Хьюстона собрали информацию о 250 пенсионерах и доказали: спорт помогает пожилым людям адаптироваться к новым условиям жизни.

Как правило, спортом занимаются в коллективах. Общение важно для пожилых людей. Многие пенсионеры признались, спорт усиливал чувство контроля над обстоятельствами, добавлял уверенности в себе. Повышение активности благоприятно сказывалось на самочувствии и общем состоянии здоровья, пишет Zee News.

В рамках другого исследования ученые из Университета Флориды установили: всего одна минута физических упражнений для пожилых людей способна продлить жизнь. Двигательная активность крайне важна в любом возрасте, и забывать о спорте в старости – не лучший выбор.