Ученые рассказали, в какое время суток эффективнее всего заниматься спортом
Группа специалистов из США попытались установить, в какое время занятия спортом приносят для организма максимальный эффект. Как оказалось, лучше всего идти в спортзал, бассейн или стадион до завтрака. Так шанс распрощаться с лишним весом наиболее высокий.
В рамках эксперимента группы добровольцев тренировались в разное время суток. При этом люди должны были съедать значительно больше жирной пиши, чем обычно. Business Insider пишет, что раннее утро – лучшее время для тренировок. После завтрака эффект уменьшается. Вечерние занятия спортом приносят минимальную пользу.
Ученые объясняют феномен ускоренным метаболизмом утром. Как только человек просыпается, у него запускаются процессы обмена веществ. В первые несколько часов метаболизм находится на максимальном уровне.