Почему жители крупных городов плохо спят? – ответ ученых

Во всем виновато уличное освещение, считают исследователи из Университета Стэнфорда. Обычная ситуация, когда в окно спальной светит уличный фонарь, бороться с которым можно лишь плотными шторами. Ученые попытались учесть данные о качестве сна 15 тысяч человек в течение восьми лет, рассказывает Zee News.

Обратили внимание исследователи на уровень освещенности улиц и спальных комнат ночь. При ярком ночном освещении качество сна снижается на 6%, подводят итог ученые. Свет повышает количество пробуждений за ночь и не дает полноценно выспаться.

Наиболее часто жертвы ночного освещения жаловались на усталость в течение всего рабочего дня, хронический недосып. Совет ученых прост: устроить темноту в спальной комнате. С этим отлично справляются плотные шторы на окна.