Как развить гибкость без рисков и травм

Рост интереса к здоровому способу жизни и занятиям спортом охватил всю планету. Но желание начать заниматься физической активностью нередко сочетается со скудными знаниями об особенностях функционирования своего тела и распространенными заблуждениями. Одна из самых распространенных ошибок — непонимание важности хорошей растяжки. Это приводит к травмам.

Гибкость, эластичность сухожилий и мышц, амплитуда движения суставов оказывают прямое влияние на результативность, безопасность и комфортность занятий любыми видами спорта. Поэтому, важно развивать эти качества в специализированной студии растяжки под руководством квалифицированных и опытных тренеров. Уверены, что можете справиться с этой задачей самостоятельно?

Почему необходимо развивать гибкость под наблюдением тренера

Сооснователь сети студий растяжки Алина Куликова располагает достоверными сведениями об ошибках, совершенных в процессе неправильной работы с телом. Тренер рассказывает: «Часто к нам приходят люди, которые травмировались именно дома или на групповых занятиях. Самое важное в растяжке — это те несколько миллиметров, которые вы дотягиваете в самом конце. Если не дотянуть, не будет прогресса; если перетянуть, можно травмироваться.»

Специалисты уверены — человек без должных знаний и опыта не может определить, когда остановиться. В процессе развития гибкости важны помощь квалифицированного тренера и правильный разогрев мышц перед работой над растяжкой. Наблюдение и советы специалиста помогут избежать травм и достичь максимальной эффективности.

Где найти лучшие условия для развития растяжки

Услуги в этом направлении предлагает школа шпагата Stretching.ru. Здесь практикуются только индивидуальные занятия. Исключением может стать лишь работа в паре. Такой подход позволяет избежать любых рисков и достичь максимальной эффективности. В течение 55 минут занятия все внимание тренера будет сосредоточено на вас.

Здесь работают опытные и квалифицированные специалисты. Эффективность тренировок существенно повышается прогрессивным оборудованием. БМС-тренажеры швейцарского производства позволяют разогреть и расслабить мышцы в течение полторы минуты. Эта методика не вызывает усталости, учащенного сердцебиения. Для достижения аналогичного результата с использованием обычной разминки необходимо около 15 минут.

Безупречные знания и большой опыт, применением прогрессивных методик, индивидуальный подход — в Stretching.ru созданы лучшие условия для развития гибкости. Воспользуйтесь предложениями студии.