Как доставить своему телу удовольствие

Современный человек в безумном ритме жизни подвержен стрессу и заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Второе возникает как следствие малоподвижного образа жизни. Исправить такие нарушения возможно с помощью посещения бассейна, спортивного зала, занятий йогой. Как основным, так и дополнительным средством приведения своего организма в порядок является общий массаж тела.

В первую очередь для проведения процедуры необходимы подготовительные мероприятия – найти время и специалиста. Нехватка времени не позволяет часто посетить массажный салон или кабинет при поликлинике или медицинском центре. Но специалисты сегодня проводят процедуру на дому. Для этого у них есть все возможности и средства.

Выбор специалиста-массажиста можно проводить по отзывам и рекомендациям клиентов. Неплохо, если это будут знакомые, пользовавшиеся услугами данного специалиста, хотя можно изучить отзывы о специалистах на независимых сайтах. Необходимо поинтересоваться наличием документа о соответствующем образовании, а также сертификатов и дипломов, удостоверяющих повышение квалификации. Если специалист работает как предприниматель, то нужно проверить наличие лицензии на право заниматься данным видом деятельности.

Общий массаж тела оказывает тонизирующее и расслабляющее действие. С одной стороны, массажист особыми движениями вводит мышцы в тонус, тренирует их особым образом.

Массаж спины, например, позволяет укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник. Такая тренировка позволяет сделать мышцы сильнее и устранить часто встречающиеся проблемы с позвоночником. Если часто немеют ноги или руки нужно указать на это специалисту – массаж поможет и в этом случае.

Расслабляющий эффект мышцы получают, как правило, в конце сеанса массажа. Это необходимо для того, чтобы снять излишнее напряжение, накопившееся за несколько дней или недель. Массажист может дополнительно использовать приятную музыку, ароматерапию. После сеанса массажа неплохо будет полежать и подумать о чем-либо хорошем.

Воздействие на мышцы и кожу человека могут повлиять на общее состояние человека, поэтому массаж имеет противопоказания. Нельзя соглашаться на массаж, если имеются заболевания позвоночника, сердечно-сосудистой системы, нервно-психического характера и иные. Также важнои психологическое состояние – если нет желания проводить такие процедуры, то и не стоит этого делать.

Важно помнить также важное правило для посещения сеанса массажа – посещать такие сеансы желательно в хорошем настроении!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.