Физические нагрузки снижают риск развития 13 видов рака
Занятия спортом не только укрепляют мышцы, считают ученые из Национального института рака в Мэриленде. Последнее их исследование доказывает: умеренные физические нагрузки снижают вероятность возникновения рака. В качестве доказательства приводятся данные анализа медицинских баз данных Европы и США.
Исследование заняло 11 лет, в нем приняли участие около 1,5 миллиона человек. Возраст людей варьировался от 19 до 98 лет.
Ученые оценивали уровень физической активности людей и сравнивали его с риском развития рака. Удалось выявить связь между раком почек, печени, пищевода и другим онкологических заболеваний с занятиями спортом.
Всего два с половиной часа физических нагрузок в неделю позволяют заметно снизить вероятность онкологии. Оптимальными ученые считают бег, походы в спортивный зал, бассейн. Прогулки на свежем воздухе также очень полезны.