Эксперты: ночные перекусы ухудшают память

Люди, просыпающиеся посреди ночи, чтобы перекусить, имеют высокую вероятность расстройств со стороны памяти. Об этом говорят результаты исследования американских ученых.

Человеку требуется не меньше 6-8 часов непрерывного сна. Просыпаться ночью для перекуса, считают специалисты, крайне вредно. Следует бороться с этой привычкой. Исключение составляют люди с расстройствами метаболизма. Однако и в этом случае можно скорректировать пищевой рацион так, чтобы не прерывать сон.

Ученые провели эксперимент с лабораторными мышами. Первая группа животных питалась в обычном режиме, вторая – в период с 9 часов вечера до 3 часов ночи. Оказалось, что ночные перекусы снижали память грызунов и их способность к обучению.