Ученые рассказали, как нужно бросать курить

Мотивационной интервьюирование с психотерапевтом лучше всего помогает людям, решившим отказаться от пагубной привычки, утверждают исследователи из Университета Гранады и Университета Сан-Буэнавентура. Врач во время сеанса выражает эмпатию и указывает пациенту на явные расхождения в его поведении и цели, к которой он стремится. Об этом пишет Psych Central.

Всего в исследовании приняли участие 53 курильщика, желавших покончить с вредной привычкой. Каждый прошел 20-минутное мотивационное интервью. Добровольцы рассказывали о всех проблемах, связанных с курением. Эффективность метода ученые сравнивали с контрольной группой и обычными методами, помогающими бросить курить.

Мотивационное интервью, по результатам эксперимента, помогает на короткий срок, но имеет ярко выраженный эффект. После проведения беседы с психотерапевтом следует закрепить новый образ жизни. Можно записаться на занятия спортом, найти себе хобби и продумать планы на ближайшие года без сигарет.