Статистика: половина женщин страдает от недосыпа и считает это нормой

Особенно остро стоит проблема среди женщин, входящих в период менопаузы. В это время отмечаются резкие скачки гормонов, меняется настроение. Эти факторы нарушают здоровый сон и приводят к бессоннице. Исследователи из Гарварда обращают внимание: постоянный недосып увеличивает вероятность развития сахарного диабета второго типа и целого ряда других заболеваний. Именно поэтому проблему нехватки сна обязательно нужно решать.

Лишь 25% женщин с регулярным недосыпом обращаются за помощью к врачу, рассказывают ученые из Университета Оксфорда. Проблемы со сном отмечаются у 46% взрослых женщин и лишь 36% мужчин имеют такое же расстройство.

Женщины значительно чаще мужчин внезапно просыпаются ночью, становятся раздражительными днем из-за недостатка сна. Отметим, наиболее частая причина отсутствия крепкого сна – апноэ (внезапная остановка дыхания и храп). С этими проблемами можно справиться, обратившись за помощью к врачу.