Спорт во время беременности полезен и мамам, и малышам

Беременность – вовсе не противопоказания для физических нагрузок. Исследователи из Университета Томаса Джефферсона в США собрали основные рекомендации по занятиям спеортом для беременных женщин. Оказалось, что сохранение активности заметно снижает вероятность преждевременных родов, укрепляет здоровье и матери, и будущего ребенка.

Целый ряд преимуществ заключен в регулярной физической активности во время беременности. Занятия спортом способствуют выработке гормона норэпинефрина, усиливающего схватки.

Лучшие варианты для беременной женщины – это прогулки на свежем воздухе, пластические упражнения, посещение бассейна. Исследования доказывает, что физические нагрузки уменьшают вероятность выкидыша примерно на треть. Еще активные беременные женщины заметно реже сталкиваются с гипертонией и гестационным диабетом.

Интенсивность занятий следует уменьшать по мере роста плода. Каждый шаг лучше всего согласовывать с врачами в женской консультации. В этом случае шанс рождения здорового и счастливого ребенка сильно повышается.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *