Ночные переписки создают подросткам проблемы с обучением

Зависимость от мобильного телефона и регулярные переписки ночью влияют на успеваемость школьников. Об этом говорят результаты исследования ученых из Университета Рутгерса. Специалисты проанализировали, сколько современные подростки проводят за перепиской с друзьями перед сном и соотнесли полученную информацию с успеваемостью детей в школе, рассказывает The Daily Mail.

Ночные переписки отнимают у школьников время на сон. В результате дети просыпаются с утра вялыми, и учеба – далеко не самое первое, чем они хотят заниматься. Недосып ведет к нарушению гормонального фона, особенно сильно нехватка сна отражается на выработке мелатонина. Часто это приводит к хроническим нарушениям сна.

Ученые рекомендуют подросткам отказаться от ночных переписок и стараться решать вопросы с друзьями вечером или с утра. Гаджеты отнимают ценное время на сон, а в школьный период полноценный отдых – одна из самых важных вещей.