Книги помогают от стресса

Ученые из Великобритании узнали, что книги – это самое надежное средство преодоления стрессовой реакции

Чтение, как оказалось, действует лучше и быстрее, чем прослушивание музыки, чашка чая или прогулка. Ученые из Университета Сассекса провели эксперимент, в котором изучали разные способы борьбы со стрессом.

Оказалось, что лучше всего уменьшает уровень стресса чтение – на 68 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут.

Прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61 процент, чашка чая или кофе – на 54 процента, а прогулка – на 42 процента. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21 процент), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.