Как выйти из запоя самостоятельно: правила и рекомендации

Длительные запои – показатель формирующейся алкогольной зависимости. Чем дольше длится период возлияний, тем сложнее человеку вернуться к жизни. Обращаться к врачу люди не спешат, пытаются выйти из запоя самостоятельно.

Домашние методы борьбы

Важно понимать, что использовать специальные лекарства и капельницы самостоятельно запрещено. В идеале, следует обратиться за помощью к специалистам. Если такой возможности нет, врачи советуют прибегнуть к следующим методам:

• ограничить употребление алкоголя;
• исключить опохмел;
• отказаться от жирной пищи в первые сутки (заменить бульоном и подсушенным хлебом);
• пить воду, соки, молоко, кефир;
• обогатить рацион пищей, богатой витаминами С и В6;
• избегать одиночества;
• ограничить курение.

Выходить из запоя следует постепенно: организм истощен и обезвожен, резкий отказ от спиртного приводит к дополнительному стрессу.

Методы коррекции психологического состояния

Длительный запой пагубно сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии. Чтобы быстро прийти в норму, следует соблюдать следующие условия:

• употреблять продукты для максимально быстрого выведения токсинов;
• принимать противотревожным препараты (после консультации врача);
• купировать побочные симптомы запоя.

Основное правило вывода из запоя в домашних условиях – не навреди. Прерывание является только первым шагом на пути к трезвости, не избавлением от зависимости.

Вспомогательные мероприятия:

1. Душ с прохладной водой. Этот способ позволит нормализовать состояние здоровья в короткие сроки. Процедуру можно повторять раз в 2-3 часа. Важно понимать, что душ должен быть не контрастным. Слишком холодная вода провоцирует стресс для организма, и без того отравленного алкоголем. Людям, страдающим гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, следует быть предельно осторожными при использовании данного метода.
2. Прием успокоительных препаратов. После запоя человек ощущает тревогу, раздражение, чрезмерную возбудимость. Врачи рекомендуют принимать лекарства на растительной основе.
3. Сон. В ситуации длительного запоя у зависимого наблюдается алкогольная бессонница. Специалисты советуют пить перед сном травяной чай таблетки валерьянки.

Наилучший вариант – обратиться к врачу. Он проведет диагностику и даст адекватные рекомендации. Частные клиники проводят услугу платно и анонимно. При необходимости, можно вызвать нарколога на дом.