Ходьба босиком укрепляет ноги – ученые

Ходьба босиком не только отличный способ закаливания. Она укрепляет мышцы, выравнивает осанку, улучшает равновесие и защищает ступни от возрастных болезней. Ученые доказали, что люди, ходящие дома без обуви, обладают более здоровыми ногами. Об этом сообщает DNA India.

Обувь, какой удобной бы она не была, замедляет кровоток в ступнях. Ни одна пара обуви не предназначена для нахождения в ней в течение целого дня. В особой группе риска по болезням ног – женщины, носящие туфли на высоком каблуке.

Не рекомендуют специалисты носить «спортивную» обувь с очень мягкой и амортизирующей подошвой. Один раз привыкнув, мышцы ног перестанут выдерживать обычную нагрузку, что повысить риск травмы.

Ходьба босиком, считают ученые, является одним из немногих способов восстановления здоровья стоп. Летом можно ходить босиком по траве, маленьким камням и песку. Зимой можно тренироваться дома при помощи специальных дорожек с рифлёной поверхностью.