Эксперты: недосыпание – главная причина хронической усталости
Если вы постоянно чувствуете себе подавленными, следует пересмотреть свое отношение ко сну. Так считают исследователи из Университета Джона Хопкинса. Они изучили механизмы сна у плодовых мушек и поняли, что обмануть мозг в отношение отдыха невозможно. О результатах проделанной работы рассказывает издание Science Daily.
Ученые нашли у насекомых отдельные клетки мозга, отвечающие за возникновение сонливости. Работают они просто. Чем дольше насекомое двигается, тем выше активность клеток. Похожие механизмы работают и у человека.
Один из экспериментов показал, что мушки, спавшие по 12 часов в сутки, были значительно активнее, чем насекомые, которым ученые на отдых выделяли пару часов.
Исследователи рекомендуют выделять на ночной сон не менее 8-9 часов, чтобы справиться с хронической усталостью и сопутствующими симптомами: подавленностью, сниженной работоспособностью и отсутствием мотивации.