Чтобы набрать мышечную массу, нужно принимать витамины

Человек не может обойтись без витаминов. Спортивные врачи назначают профессиональным спортсменам целые витаминные комплексы для ускоренного набора мышечной массы. Особую роль играет витамин E, пишет Zee News. Это вещество решает главную проблему при росте мышц.

Клетки мышечной ткани ограничены в объеме плазматической мембраной. При росте клетки мембрана может разрываться. Витамин E, утверждает клеточный биолог Пол Макнил из Медицинского колледжа Джорджии, помогает восстанавливаться клеткам и способствует улучшению физической формы спортсмена.

Витамин E в ряде случаев может препятствовать дегенерации мышц при постоянных травмах, связанных с физической нагрузкой. Витаминные добавки содержат оптимальное количество витамина, однако можно обойтись и без них, достаточно рациона с преобладанием зеленых овощей, фруктовых соков. Много витамина содержится в маргарине и обогащенных кукурузных хлопьях.