Бессонная ночь лучше, чем постоянные пробуждения, считают эксперты

К такому выводу пришли исследователи из Университета Джонса Хопкинса во главе с Патриком Финамом. Чаще всего с пробуждениями во время сна сталкиваются родители маленьких детей. Исследование показало: несколько ночей с разорванным сном для здоровья опаснее, чем одна бессонная ночь, сообщает Live Science.

Внезапные пробуждения не дают организму войти в фазу глубокого сна. Именно в эту фазу происходит восстановление сил. Поэтому молодые родители, врачи, работающие на скорой, сталкиваются с хронической усталостью, подавленным состоянием, плохим настроением и даже депрессией.

Ученые провели эксперимент с участием 62 добровольцев. В течение трех ночей сон испытуемых контролировался. Первую группу будили восемь раз за ночь, вторые ложились спать очень поздно, но их сон не прерывался.

Оказалось, что первая группа после трех суток сна с перерывами чувствовала себя значительно хуже. Отметим, симптомы депрессии были замечены и во второй группе, но были не столь выражены.